ランニング行ってみた
その都度、ヒザが痛いから止めてたけど
最近脚力＆体幹落ちたなって気になって
今日だったら行けそうな気がして
もし痛みが出だしたら
歩くか5kmか7kmにすればいいか〜って
とりあえず行ってみた
コースは、いつもの10kmコース
走り出してすぐに
体や足どりが重い事に気がつく
まあ当たり前やね 3年なんもやってない
タイムなんか全く気にしない
とりあえず行けるとこまで行ってみると
10kmコース折り返しまで行けた
そのまま帰れるかなって思ったけど
残り2kmぐらいで足がヤバそうだったんで
200mぐらい歩いたけど
残りは走って10kmゴール
汗ビシャビシャだ😄
タイム気にしないって言いつつ計ってたけど
10km 1時間10分 まあ、こんなもんだろう
とりあえず走れた事が良かった😄
しっかり足をケアして
問題なさそうだったらまた毎日10km走ろう
自己ベスト45分は難しいけど
50分ぐらいだったら年内までにイケるかな？
またお得意のハードワークにならないように
気をつけよう
