ランニング

8km走ってみたけど

疲労度合いは6kmと変わらん

予定通り1週間毎日8kmにしとこう

相変わらず左ヒザが完調じゃないしね

最近、弾むように走れる時間帯が

増えてきたような気がする

ちょっとは脚力が戻りつつあるかな

ゲーム練でも身のこなしが軽くなったし

疲労感が全然違う

改めて体のバネやパフォーマンスが

落ちてたんだと実感する

にしても暑い🫠

フィッシング

最近どうやら

とある場所で

ナイスサイズの高級魚が釣れてるらしい

が！

さすがに暑いっ！！！

行くとしても10月以降かな

涼しくないとしんどいよ〜

とりあえず

毎日ランニング6kmを1週間やったので

明日から8kmにしよう

まあ正味、8kmも10kmも変わらんから

10kmにしても良いんだけど

左ヒザが全く気にならん訳じゃないし

1週間2kmづつ上げてきてるから

8kmにしとこう

また足壊したらキツいしね

にしても、ランニング再開してから

全く雨降ってないな〜

真夏のランニングは雨振ってるほうが

嬉しかったりする

暑いんでね

帰ってからの水シャワーが爽快だ😄

お盆休み

酷暑

毎日暑い

教室内はエアコンで冷え冷えにしてるので

皆さんが扉開けて中入った時に

「わ〜涼しい！😄」って言ってくれるのが

嬉しかったりする

正味、涼しくないと練習にならない

データ

今日は現状を確認しようと思い

ランニング前後の血圧＆脈拍を計ってみた

距離6km　タイム約35分

体重60kg　体脂肪10%

ランニングスタート直前

血圧　上106　下66　　脈拍79

ランニングゴール直後

血圧　上115　下67　　脈拍130

3年前の毎日10kmランニングよりも

それぞれ10ぐらい高くなってる

まあ、それでも

ランニング再開してから約2週間経つけど

当初は走行中しんどいな〜って思ってたけど

今朝のランニングはゆとりがあった

そのうち3年前のコンディションに戻るだろう

焦らず焦らず

お休み