6−4でイングランド勝利！
こんなにもゴールラッシュになるなんて
予想出来た人はいないんじゃないかな
しかも前半終了時4−0でイングランドリード
こりゃ決まったか？ なーんて思いきや
後半にフランス反撃するも
イングランドさらに2点追加
イングランド強かった！
明日はいよいよ決勝戦
スペインVSアルゼンチン
朝4時 う〜ん 早いぜ
見終わってからランニングかな
2026年7月19日日曜日
2026年7月18日土曜日
2026年7月17日金曜日
そういえば
何で、そんなに体鍛えるの好きなんですか？
って聞かれた事があるけど
スポーツは好きだけど
鍛える事が好きな訳じゃなくて
勝利の為に頑張ってるだけです
ランニングだって
喘息持ちなんだしホントはやりたくないけど
素早く動いたほうが有利なんだから
強靭な脚力や減量の為に、やりますよ
1kgでも軽いほうが良いでしょ
筋トレも一緒
全ては勝利の為に
スポーツは自分のパフォーマンス次第
だからオモシロイ
もしスポーツやってなかったら
トレーニングやってないんじゃないかな
今は現役じゃないし、ヒザ腰痛いから
やっても現状キープ程度しか出来ないけど
筋力は付くのには時間かかるし
落ちるのは、あっという間だから
定期的にやる事をオススメ
目的が スポーツ？ 健康？ 何であれ
体を動かすのは良い事
2026年7月16日木曜日
ちょっとは楽になったぞ
筋肉痛がまだハンパないけど
なんとか歩けるぐらいに復帰
改めて3年なんもやらんかった衰えを実感
てか、いきなり10kmに無理があったわい(笑)
まあ、左ヒザの痛みが出なかったのは良かった😄
前向きにとらえようヽ(｀▽´)/
とにかく焦らず焦らず
2026年7月15日水曜日
やっちゃった(笑)
昨日、ランニングで足痛めたけど
ロキソニン飲んで少し楽になってるし
とりあえず左ヒザが痛くないから
なんとかなるかな〜って
今日も10kmランニング行ってみた
結果
タイム 1時間50分
両足オワター(笑) 痛い痛い🤕
6kmまで走れたけど残り4kmは
両足痛くて徒歩
トホホ・・・
気合いと根性だけじゃどうにもならん
流石に痛みが引くまでおとなしくしよう
今後は3km5km7kmって
徐々に距離を伸ばそう
しゃーない
2026年7月14日火曜日
久しぶりに
約3年ぶりに
ランニング行ってみた
その都度、ヒザが痛いから止めてたけど
最近脚力＆体幹落ちたなって気になって
今日だったら行けそうな気がして
もし痛みが出だしたら
歩くか5kmか7kmにすればいいか〜って
とりあえず行ってみた
コースは、いつもの10kmコース
走り出してすぐに
体や足どりが重い事に気がつく
まあ当たり前やね 3年なんもやってない
タイムなんか全く気にしない
とりあえず行けるとこまで行ってみると
10kmコース折り返しまで行けた
そのまま帰れるかなって思ったけど
残り2kmぐらいで足がヤバそうだったんで
200mぐらい歩いたけど
残りは走って10kmゴール
汗ビシャビシャだ😄
タイム気にしないって言いつつ計ってたけど
10km 1時間10分 まあ、こんなもんだろう
とりあえず走れた事が良かった😄
しっかり足をケアして
問題なさそうだったらまた毎日10km走ろう
自己ベスト45分は難しいけど
50分ぐらいだったら年内までにイケるかな？
またお得意のハードワークにならないように
気をつけよう
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