ランニング再開してからゲーム練で
息が上がらなくなったり
体のキレが良くなった実感はあるけど
今日の10kmランニングもタイムはまだ60分
もう少し余力はあるけど結構しんどいぞ〜
3年前までは
今日は疲れが残ってるからのんびり走ろう
って感じで他のトレーニングもやりながらで
10km50分以内だったから
ホントに脚力も体力も落ちたんだな～と (笑)
1日1分（片道30秒）短縮して
10日後に10km50分ってならんかな？
言えば簡単 やるのはムズいぜ
追い込めばたぶん出来るが
追い込まんでも楽に出来てたのが懐かしい (笑)
10km50分以内 ここは絶対こだわりたい
継続だ 継続
昨日の自分に負けるな
そのうち、
フットワークやハンドスピードが速すぎて
見、見えない！？
ってぐらい速くなる予定ヽ(｀▽´)/
毎日暑いですね～
昔に比べて暑くなったとよくいいますが
気温が実際どのくらい変わったのか
広島市の年間最高気温を調べてみた
50年前の1976年は33.4℃
40年前の1986年は33.8℃
30年前の1996年は36.5℃
20年前の2006年は36.5℃
10年前の2016年は37.2℃
5年前の2021年は38.0℃
現在の2026年は38.9℃ ※8月10日まで
こうやってみると
50年前と比べたら5℃も上がってる！
自分が子供の頃は体温よりも気温が低いけど
今は体温よりも気温のほうが高い
扇風機やファン回しても
温風なんだから効果なくて当たり前
県内でみると先日、安芸太田町で
広島県内初の40℃超を記録！
暑い🫠暑すぎだ🫠
熱中症予防、大事だね
てか、この先20年後50年後って
どうなってるんだろ？
卓球のワールドテーブルテニス（WTT）
チャンピオンズ横浜大会
男子シングルス 優勝 張本智和
女子シングルス 優勝 張本美和
兄妹優勝を達成！
凄い！
マジで凄い！
おめでとうございます🎉
昨日まで毎日8kmランニングだったけど
今日から10kmランニングにUP
ようやく3年前の自分に課してた
毎日10kmランニングに並んだ訳でね
今日の10kmタイムは
ジャスト60分 つまり1km＝6分
元々、45分〜50分で走ってたから
これから10分以上は短縮しないとね〜
余力残して50分切ったら
色んなトレーニングを盛り込もう
まあ、ヒザのコンディション次第だ😄
台を収めてる時に
ロックバーを解除してるもんだと思い込み
畳んだ瞬間に勢いよく台が倒れて
左太もも直撃・・・
台の損傷は防いだけど
左太ももが肉離れしたか？
って思うぐらい痛い痛い🤕
しゃーないからランニングは我慢してみた
今度から気をつけよう
自分の親・身内が戦争や原爆を経験して
一つ世代が違ってたら自分が経験してる訳で
今でこそ日本は平和だけど
いつの日か世界中が平和になる事を
切に望みます
8km走ってみたけど
疲労度合いは6kmと変わらん
予定通り1週間毎日8kmにしとこう
相変わらず左ヒザが完調じゃないしね
最近、弾むように走れる時間帯が
増えてきたような気がする
ちょっとは脚力が戻りつつあるかな
ゲーム練でも身のこなしが軽くなったし
疲労感が全然違う
改めて体のバネやパフォーマンスが
落ちてたんだと実感する
にしても暑い🫠
