明日から8kmにしよう
まあ正味、8kmも10kmも変わらんから
10kmにしても良いんだけど
左ヒザが全く気にならん訳じゃないし
1週間2kmづつ上げてきてるから
8kmにしとこう
また足壊したらキツいしね
にしても、ランニング再開してから
全く雨降ってないな〜
真夏のランニングは雨振ってるほうが
嬉しかったりする
暑いんでね
帰ってからの水シャワーが爽快だ😄
2026年8月2日日曜日
2026年8月1日土曜日
2026年7月31日金曜日
データ
今日は現状を確認しようと思い
ランニング前後の血圧＆脈拍を計ってみた
距離6km タイム約35分
体重60kg 体脂肪10%
ランニングスタート直前
血圧 上106 下66 脈拍79
ランニングゴール直後
血圧 上115 下67 脈拍130
3年前の毎日10kmランニングよりも
それぞれ10ぐらい高くなってる
まあ、それでも
ランニング再開してから約2週間経つけど
当初は走行中しんどいな〜って思ってたけど
今朝のランニングはゆとりがあった
そのうち3年前のコンディションに戻るだろう
焦らず焦らず
2026年7月30日木曜日
便利グッズ
毎日暑い🫠
タイムセールで2000円ぐらい
屋外作業とかされてる方が
ファンが付いてる上着を着てるの
よく見かけます
試合会場でも着てる方がいらっしゃいますね
聞いてみると皆さん
やっぱり涼しいとのコメント
前から気にはなってたけど
洗濯分の替えの上着とか考えたら
手間だし結構な出費になるような？
もっと気軽に似たような物ないんかな〜
ってAmazon見たらあった！
1000円ぐらいのもあるけど
ファンが1つで風量とバッテリーが
少し弱いらしい
だったら大は小をかねるっていうし
世界最強クラスの送風量ってうたってる
2000円のこれを購入
確かにこれはアリだ😄
風量MAXにしなくても充分涼しい
良い買い物をしたぜ！
なんて言いつつ
数日後、ファン3つタイプを見つけた(笑)
そっちのほうが凄そうだけど
重そうだからこの2つタイプでOK
2026年7月29日水曜日
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