最近

忙しくてまた腰をやってしまった訳で。

幸い軽症ですけどね。

そんな時に大活躍してくれるのが

ストレッチローラー

この上に寝て腰周辺をゴロゴロします。

これやるとスッキリ！

生活必需品です！

今まで一番衝撃を受けたラバー

裏ソフトラバー編

ドニック

ブルーストームZ1ターボ

初めて打った時、ホント衝撃的でした。

ドライブがやりやすい！

50度のラバーにしては柔らかくコントロール抜群で球持ちが良いので、対下回転ドライブの安定感＆スピードが素晴らしい。

テナジー的なラバーなのに

実売4000〜5000円で買えるなんてコスパ最高です。

しかも長持ち！これ大事。

オススメの組み合わせは

5枚合板やインナー系ラケット。

スイングスピードが速くて、インパクトが強い人にはオススメ！

新商品

各メーカーから続々発表されましたね。

またカタログを集めなければ。

たまに

マッサージをやってあげるんですが、

ほとんどの人が筋肉が柔軟性があり柔らかい。

羨ましい・・・

自分はバキバキです。

ゴボウみたいな筋肉です（笑）

当然、体が硬い

自分のプレー動画見ても動きが硬い

しなやかさは皆無（笑）

まあ、そのせいか毎日大量に球出ししてもブレない疲れにくい体になったけど。（体幹モンスター笑）

姿勢変えると痛いし硬い。

食生活も見直して柔らかい体を目指してるけど、いつになることやら。

みんながトレーニングしてる間にストレッチするのもアリなんかな。

最近のラバー

テンション系ラバーが主流ですが、以前から販売されてる高弾性ラバーよりも10g〜20g重い事をご存知ですか？。

（中には軽量なテンションもありますが少数）

シェイクだと2枚なんで、20g〜40g重たくなります。

一般的には重いほうが威力が上がりますが、スイングスピードは落ちます。

速いラリー展開だと軽いほうが有利。

どちらもメリットデメリットあります。

なんと！

長年の夢

それは腰痛が治る事

それが叶いつつある。

酷い時は寝たきりで息するだけで激痛で通った病院・整体は数多く・・・

※この辛さ分かる人には分かるはず

ようやく自分に合った治療法を見つけました。

一番痛かった所が全く痛くない！。

他に何ヶ所か痛いんでこのまま治療続けたら腰痛から脱出出来そうです。

初めて行った病院なんですけど、近所だし料金も激安なんで助かります。

ストレッチも継続してガンバロー！

ラバーの貼り方

貼替えの場合はまず剥がします

斜め方向に剥がす

500円玉サイズの

水溶性接着剤を付ける

スポンジで均一に広げる

必ず乾かす

写真はドライヤーで乾かしてますが

自然乾燥でもOKです

乾かすと白い接着剤が

透明になります

ラケットにも接着剤を塗って

乾かします

グリップ側から均一に貼り付けて

スプレー缶など丸い筒状の物で

グリップ側から転がしながら

貼り付けます

余分な所をハサミ又はカッターで

切り落として完成

コツは

・接着剤を均一に塗る

・しっかり乾かす

・空気が入らないよう丁寧に貼付け

もし自信ない方は

貼替え作業も行いますので

お気軽にご連絡下さい

ラバー貼り・ラケット加工について

要チェック！

最近ふと思う事

ゲーム練見たり自分と対戦してみたり

全体的に「意識」や「動き」のレベルが上がったな〜と思います。

今までだったら、こうやればミスってくれるパターンが、そんな所に返すんだ〜ナイスプレー！って場面が増えました。

嬉しい反面、悔しい的な（笑）

小手先プレーが通じなくなるとヤバイ

オープン大会は4月・・・

自分も調子を上げていきたいが。

ランニング

最近、腰が痛いんでランニングを休んでます。

走れない事もないけど体をケアする事も大事だと思い、その時間を使ってストレッチをしてます。

少し改善してきたので、効果はあるんでしょうね。

もっと体を労ろう。

ラケットのこだわり「硬式」

ラケットに何を求めるか

弾みが重要って人もいれば

掴みが重要って人もいます。

その人が使いやすければOKです。

自分は

1番にグリップ

2番に軽さ

3番に弾み

です。

1番2番は骨折してから重要視してます。

今となっては、もっと早くその優位性に気がつけば良かったと思うぐらい大事なポイントです。

3番の弾みはそこそこで充分です。

グリップ合ってないとフラフラするし

軽くないと操作性悪いし

弾みすぎるとオーバーミスするし。

練習不足の自分は色んな意味で

「安定感とコントロール性」が大事。

そして気がつけば初心者用と

たいして変わらないという（笑）

原点に戻るのも悪くない

嬉しい瞬間

ラバー剥がして別のラケットに貼る時、気にせず接着剤を重ね塗りする事もあれば剥がす事もあります。

ノリの膜が上手く剥がせるとちょっとテンション上がります。

こんな感じ

スポンジがさけないようにちょっとずつ。

接着剤だけで3.5g

綺麗に剥がせて良かった！

このラバーは試打用ラケットに再利用予定

サーブやレシーブの心理

サーブする時は

どこにどの球種を出すか考える

このモーションだったら、ここに来ると思ってないだろうと。

立ち位置、体の向き、バックスイング

球が当たる瞬間までバレないように

フェイクモーションで少しでも分かりにくく。

相手のクセや弱点を考慮して

常にレシーバー心理の裏をかくように。

レシーブも同じ

相手の立ち位置、体の向き、バックスイング

球が当たる瞬間までしっかり見て

相手のクセや弱点を考慮して

常にサーバー心理の裏をかくようにレシーブ。

サーブもレシーブもラリーも心理戦。

相手のやりたいプレーをさせない

ジャンケンで

サーブを選ぶと攻撃

レシーブだと守備

と考える人もいると思います。

自分は、どっちも攻撃だと考えます。

野球でいえば、

サーブはピッチャー

レシーブはバッター

卓球だとどちらも得点チャンス

考えてプレーしてる人は上手い。

サーブ

新しいサーブがとりあえず2つ出来るようになりましたヽ(｀▽´)/。

動画で確認すると、まあまあかな。

これのショートサーブが出せて、上回転と下回転の軌道が分かりにくくしたい。

初見の人だと、ん？って思ってくれるはず。

指の負担はないけど腰の負担は有り。

ハヤテ44 1週間使ってみて

ようやく慣れました。

ハヤテ

ジュエルラージ

マグニファイLBと比較すると

弾み　マグニファイ＞ハヤテ＞ジュエル

弧線　ジュエル≧マグニファイ＆ハヤテ

ハヤテはシートが少し硬めでスポンジが柔らかめ

ジュエルはシート柔らかめでスポンジも柔らかめ

マグニファイはシート少し硬めでスポンジも少し硬め

弾きやすいのは圧倒的にマグニファイ

ドライブは打ち方や板との組み合わせで印象が違うと思います。

回転はどれも良くかかります。

運動能力

近年、子供の運動能力低下というニュースを見かけます。

特に脚力が弱い印象です。

これは普段の生活と関係してると思いますが、以前よりも便利になった事って沢山ありますよね。

例えば

家の中は段差無し。

座敷生活から椅子・テーブルに。

布団からベットに。

掃除機からお掃除ロボットに。

自転車は電動。

車もミッションからオートマ、しかも自動運転まで。

買い物でもエレベーターやエスカレーターを使う。等など

あぐらかいたり、正座から立ち上がったり、飛び越えたり、登ったり、漕いだり、押したり。

毎日の生活で体を使う大切さよりも、

使わない動かない便利さを優先。

それって本当に良い事なんかな？

楽をすると楽な動きしか出来ない体になります。超運動不足状態。

不便なほうが実は自分に良い事って沢山あると思います。

便利な物は、自分がおじいちゃんになって怪我や障害抱えて体動かせない時にあれば良いです。

日頃から自分の為だと思って、行動してみると出来なかった動きが出来るようになりますよ。

硬式ラケットの選び方

硬式は球が凄く弾んでリターンも速いので、軽くてあまり弾まないラケットのほうがコントロールしやすいのでオススメですが、レベルやプレースタイルによって結構違いますので、2本目や3本目で悩んでる時はお気軽にご相談下さい。