お休み

6月30日木曜日は第5週目の為、練習お休みです。

宜しくお願いします。

トレーニング

卓球はハードなスポーツです。

本気で取り組んできた人なら分かりますよね。

上に行くほど鍛えなきゃ絶対に勝てません。

ホントはいつか自分がやってきたトレーニングをみんなにやってもらいたいな～と思いつつ、ハードすぎて嫌われるだろうからやらないけど。

※教室で行うメニューは超簡素にしてます。

練習の時だけトレーニングするのか

練習無い時もやるのか

この差は無茶苦茶デカいです。

強い人は影で毎日鍛えてます。

楽して強くはなれません。

自分をどこまで追い込めるか。

全ては自分次第

広島観音オープン卓球大会R2

本日より受付開始です

エントリーお待ちしてます！

久しぶりに

体重計に乗ってみた。

なんと10kg太ってた。（笑）

こりゃアカン、痩せよう。

目標、体重57kg以下

　　　体脂肪率8%以下

食事制限＆有酸素運動を頑張れば1〜2ヶ月でイケるかな。

これで今より軽快なフットワークが出来るはず。

右手が治れば1番良いんだけど、いつになることやら。

ランニング

足もだいぶ良くなったので早朝ランニングに行きました。

調子が良いので途中でダッシュやサイドステップとか色々やろうかなと思いつつ、また痛めそうだからそこは我慢してのんびり完走。

10km約60分。

以前はのんびり走って約50分。

やっぱり走力落ちてるな〜

1年走らんとこんなもんかな。

しかし、早朝ランニングは気持ちが良い。

超久しぶりに

走ってる最中に腰痛が出て以来、日課にしてた10kmランニングを約1年ぶりに再開。

理由は太ったから。

シックスパックはどこえやら。

走りきる自信が無かったので、無理っぽかったら7kmコースにしようと思ってたら、意外に調子が良いので10kmコースで走ってみると

結果、左足を痛めた（笑）

なんとか靭帯？損傷の疑い

ランナーがよく痛めるとこらしい

そんな事よりも、腰痛が出なくて良かった！

足治ったらランニング再開しよう。