2月29日㈭は

第5週目の為、練習お休みです。

宜しくお願いします。

世界卓球

見ました

日本残念でしたね〜

それにしても球が速い

速すぎる

流石です！

ラケット

自分の硬式用ラケットを変更するけど

色々お悩み中

練習は極々わずか

自分のミスを無くし、相手のスピードや回転気にせず打ちまくれる

右手親指痛（骨折後遺症）に響かない

これが理想

なんとなく、これかなというのは

見えてきた

まあ、気にくわなければ

前のを使えば良いし

別のラバーも試してみよう

実験実験

感覚と慣れ

普段、表ラバーを使っていて

微粘着な裏ラバーに変えると

ビックリするぐらい回転の影響を食らう

もちろん慣れの問題

ラージが返球しやすいのも回転があまり

かからないし影響を受けにくいから

スピードや回転で押していきたいのか

自分のミスを無くしたい扱いやすさか

今の自分には後者が重要

NEWラバー

興味があったので買ってみた

アームストロング

ニューアンチスピン

厚さ中

合わせたラケットは

ヒノキ＆カーボンの

ミズノ

ワールドチャンピオン

アンチラバーなのに

薄っすらボールが引っ付く

ラバーは柔らかくて弾まない

シートが薄くスポンジが厚い

ファーストインプレッションは

普通のアンチとは全く違う

粒高みたいな使い方は出来ない

どちらかと言えば

柔らかくて弾まない低弾性裏ソフト

みたいな感じかな

回転もかかるといえばかかる

少し使いこむとアンチらしい

ナックルも出る

扱いやすいアンチ

しばらく使いこんでみよう

広島観音オープン卓球大会R1

エントリーがまだ又はご検討中の方はお早めに

大会HPエントリーフォームはここ

ラケット

今年のニューモデルの中に

とても打ちやすそうなラケットを発見

値段も6000円ぐらいとお手頃

打ってみたいな〜

広島観音オープン卓球大会R1

エントリー

お待ちしてます！

大会ホームページはこちら

寝違えた

首、右肩が痛い

困ったもんだ

伸びるきっかけ

体の使い方やタイミングの取り方、

サーブやレシーブのコツ

用具の変更

人によって「きっかけ」ってあります。

分かりだすと急に伸びる

返せなかった球が返せる

成長を感じる瞬間です

これがこっちも楽しい

😄

左足の不調

ゲーム練を数回やっただけで

左ヒザの痛みが・・・。

前にも出た嫌な痛み

また少し大人しくしとこう

理想は

腕や足、それぞれの関節が瞬間的に

動かせるのがベスト。

ようは力の入れ方と抜き方

これが簡単なようで難しい

逆手でやると難しいでしょ。

普段やらない動きをすると

変なところに力が入る

だからスムーズに動かせない。

日常生活で課題の動きをやるだけで

結構変わります。

粘着フィルム

ラバー表面を保護する

ラバーフィルム

粘着ラバーには専用フィルムを

使うのが鉄則

上手く保護すると

新品ラバーよりも粘着が増す

これを「粘着を育てる」と言います

現役時代、凄くこだわって

粘着育てまくり、ラバーにボール置いて

逆さまにして何分間も落ちない

なんて事をやりました。

もはやガムテープ（笑）

トレーニング

自分も通ってる

パーソナルトレーニング

卓球教室の生徒さんも通ってくれて

一緒にトレーニングする機会が増えて

自分も負けんように頑張ろうと思う

継続は力なり

ゲーム練

自分の場合は

勝つ事は二の次で

この場面でこのプレーが出来るか試す

それは自分もだし、相手も。

相手が生徒さんの場合

課題のプレーが出来ればOK。

課題意識したプレーで勝てればベスト

だけど、大事なのは内容。

あくまでゲーム練習

視力

ボールを良く見て打つ

球技で大事な事です。

と言いつつ自分の視力は下降線

昔はインパクトの瞬間がよく見えたけど

最近ボヤける。

ちなみに老眼では無い

下回転かな～って突っついた瞬間

ボールの模様が見えて大ホームラン

これがハズい（笑）

メガネかけるとよく見えるけど

違和感あるしコンタクトは苦手

もっと心の眼で見るようにしよう

近日

オープン大会の日程＆受付開始

今シーズン、頂点に立つのは誰か

楽しみだ！

瞬発力

卓球でとても重要な

瞬発力

瞬間的に大きな力を発揮することですが

瞬発力を高める上で重要なのが

伸張反射

筋肉は急に伸ばされると、

損傷を防ぐために急に縮まるという

特性があり

簡単に言えばゴムのようなものです。

これは無意識的に行われる反射で、

その反射が伸張反射です。

力を入れて収縮させるのは違います。

瞬発力はこの伸張反射が使われて、

筋肉が伸ばされた反動を使って

一気に収縮させることで、

力強く速く動くことができます。

そのためトレーニングでも

伸張反射をうまく使う必要があります。

と、たまには真面目なネタを

体の仕組み

人間のから体は、ほっとくと硬くなります。

特に筋肉質な人ほど、硬くなりがち。

※分かってるんならストレッチ

　サボるなというツッコミは無しで

普段、あまり運動しない人ほど

急に筋肉を伸ばした時に筋肉痛になりやすいんで

日頃から素速く動かす運動してると

筋肉痛にもならないし

ハンドスピードが上がります。

自分の場合、昔から今でもよくやってるのが

シャドーボクシング

肘や肩や肩甲骨をしっかり素早く動かす

やってると言っても

数秒だったり1分ぐらい

ホント少しでも良いんですよ。

卓球はハンドスピードが大事です

もちろん素早いフットワークも大事。

瞬発力がポイント