特に筋肉質な人ほど、硬くなりがち。
※分かってるんならストレッチ
サボるなというツッコミは無しで
普段、あまり運動しない人ほど
急に筋肉を伸ばした時に筋肉痛になりやすいんで
日頃から素速く動かす運動してると
筋肉痛にもならないし
ハンドスピードが上がります。
自分の場合、昔から今でもよくやってるのが
シャドーボクシング
肘や肩や肩甲骨をしっかり素早く動かす
やってると言っても
数秒だったり1分ぐらい
ホント少しでも良いんですよ。
卓球はハンドスピードが大事です
もちろん素早いフットワークも大事。
瞬発力がポイント
