卓球でとても重要な
瞬発力
瞬間的に大きな力を発揮することですが
瞬発力を高める上で重要なのが
伸張反射
筋肉は急に伸ばされると、
損傷を防ぐために急に縮まるという
特性があり
簡単に言えばゴムのようなものです。
これは無意識的に行われる反射で、
その反射が伸張反射です。
力を入れて収縮させるのは違います。
瞬発力はこの伸張反射が使われて、
筋肉が伸ばされた反動を使って
一気に収縮させることで、
力強く速く動くことができます。
そのためトレーニングでも
伸張反射をうまく使う必要があります。
と、たまには真面目なネタを
