加圧トレーニング

お馴染み

國原さん担当の

「パーソナルトレーニングジム」

自分も通うようになって

加圧トレーニングの良さを実感。

まず、筋力が短時間で付く

そして、血行が良くなってるようで

痩せやすい体質になりましたね。

ヒザの事もあって

ランニングも当分やってないし

減量もせずに普通にご飯も食べてる。

筋力（筋肉量）は増えてるけど

体重は増えてない。

体の動きやすさ

パフォーマンスUPを実感中

ホント

加圧トレーニングはオススメ！

予約や申込も無しで

誰でも通えるので

是非、体験してみて下さい。

今日30日㈭は

先週23日㈭ホープス杯の振替練習日です。

お待ちしてます。

寒いと

乾燥肌で手汗かかないんで

手がカッサカサになります。

冬場に卓球やってて困るのが

グリップが滑る。

すっぽ抜けそうになるぐらい滑る。

そんな時にはこれ

ノンスリップグリップカバー

こんな感じ

一般的なグリップテープは

グルグル巻いて貼るので

段差やノリが気になりますが

このグリップカバーは段差無しで

貼付けはノリじゃなくて

高温タイプのドライヤーで

収縮させて密着します。

滑り知らずの

グリップカバー

500円

ホント、オススメです

頂きました

お気遣いありがとうございます。

とても美味しかったです。

私の食は皆さんに支えられてます

（＾ｖ＾）

近々

試合も一段落ついたし

試打用ラケットを色々替えてみようかな。

ホープス杯最終戦 結果

公式リザルト

優勝　フナツタケノブ

2位　ワダヨシヒロ

3位　ミヤモトショウヘイ

上位入賞おめでとうございます！

今回の結果で

2023チャンピオンも決定

既に集計出てますが

チャンピオンに

直接発表します。

お楽しみに！

Are You Ready ？

ホープス杯卓球大会R2最終戦

いよいよ本日開催。

16時30分までに

会場（広島県スポーツ会館2階）

で受付を済ませて下さい。

優勝するのは誰だ？

楽しみですね！

いよいよ

明日、ホープス杯卓球大会最終戦。

そして、年間チャンピオンが決定。

最終戦はポイント2倍。

そのチャンピオン対象者は9人。

栄冠に輝くのは誰か

とりあえず

俺じゃない（笑）

そういえば

今年の成績・・・・・

ん？振り返るのはやめよう。

上を向いて歩こう

涙がこぼれないように♪

by坂本九

ラケット

ミズノ

ワールドチャンピオン

（廃盤）

ヒノキと4軸織物という

特殊なカーボンを搭載

特徴は

ソフトな打球感でぶっ飛びラケット

このラケットが大好きで

2本持ってます。

もう1本ほしいくらい。

まず

ワールドチャンピオンていう

ネーミングが良い

（笑）

正味な話

打球感と飛び加減が丁度良い

グリップが最高

1本はラージで使用中

もう1本を硬式で復活予定

ラバーは長い卓球人生で初めての

組み合わせにチャレンジ

たぶん上手くいく

はず？

チラシ

加圧トレーニング

オススメ！

チラシ

ホームページ

癒やし

チロル♀

の娘

ラテ♀

チロルはなついてる

ラテは逃げる

この差はなんだ

そして

コロ♂

からはネコパンチくらう

ネコが何喋ってるのか

知りたいけど

知らないほうが良いんだろうな

う〜ん

寒くなりましたね。

寒いの苦手です。

スノーボードやってた時は

冬も楽しめたけど。

そのボードやブーツも今はどこにあるのやら。

今でも滑れるんかな？。

自信ないかも。

けど楽しかったな～

前日入り車中泊して

朝一から夕方まで滑りまくって。

良き思い出だ。

トレーニング

またも

とどめの

55kg

これを

こうして

こうなる

頑張ったぜ

ちなみに

ボウズ（釣り）の日も

↑

こんな感じ

（笑）

ラケット加工

たまには作業内容を。

今回は

・ラバー両面交換

貼る予定のラバーが重い事は知ってた

ので

お預かりしたラケット

191g（両面特厚）

持った感じは重心位置がヘッド寄り

予定ラバーを貼ると195〜200g

になるので、それは重いでしょうと。

なので、ラケット加工

・軽量化

・重心位置を変更

という流れ。

まずは

ラバー剥がしたラケット単体は98g

ブレード外周を小さくカット

2g軽量化

たった2gって思うでしょ。

これでも結構外周カットしてます。

外周カット後

グリップカバーを付けて

101g

じゃあ加工前（98g）より重いじゃん

って思うでしょ。

外周カットする事で

ラバーも当然小さくなります。

ラバーって重いんですよ。

この影響ってかなりデカイんです。

結果

作業前191g（両面特厚）

に対して

グリップカバーと

元のラバーより重いラバー貼ったのに

作業後188g（両面特厚）

ヘッド寄りだった重心位置も

グリップ寄りになって

切り返しのしやすい

ラケットに生まれ変わりました。

持ち主さんからも

振りやすいと絶賛頂きました。

今のラケットを

自分好みにリノベーション

お気軽にご相談下さい

ラバー張替え＆ラケット加工

久しぶりに

左ヒザを痛めて少し良くなったので

久しぶりにゲーム練。

痛くは無かったので一安心。

だけど何だろう。

なんか違和感がある。

剥がれかけのかさぶた的な。

無理すると靭帯逝っちゃうよみたいな。

もう少し大人しくしとこう。

ラケット加工

大好評のラケット加工

ブレード＆グリップ加工

オリジナルグリップ

＆

グリップバランサー

ラケット加工の詳細はここ

加工する事で

理想的なラケットに変わります

ただし、どうしても加工日数が

かかります。

部活等でどうしてもラケットが

ないと練習出来なくて困る

等などありましたら

貸出用ラケット（無料）ご利用下さい。

お気軽にどうぞ

（＾ｖ＾）

この季節

アレルギー性鼻炎なので苦手です。

ツライぜ

鼻炎薬必須

相談

良き相談相手

コロ　♂

肉球でナデナデしてくれる

事もあれば

ネコパンチをくらう

事もある

「何でトレーニングした日は

お魚釣れないんだろ？」

と聞いてみる

んで

ネコパンチをくらう

叱咤激励

握力

ピーク時は70kg

5年ぐらい前は60kg

1年半前は右25kg（親指骨折した為）

　　　　　左55kg

昨日は　右35kg

　　　　左45kg

右手は仕方ないね。

今も痛いので握力鍛えるのが難しい。

前よりかラケットがフラフラしなくなったけど。

左がこんなに落ちてるのがビックリ。

やっぱり使わないとどんどん落ちていく。

Q、卓球ではどのくらい握力が必要か。

A、大体、45kgぐらいが目安。

まあ、ガンバロー

野球

阪神日本一になりました。

ニュースで見ましたが道頓堀周辺すごかったですね〜。

38年ぶりでしたっけ？

はしゃぐ気持ちも分かります。

でも、自分だったら流石に

川には飛び込まないかな。

なぜなら

泳げないから

ヽ(｀▽´)/

色々考えてみる

まだヒザが良くないので

今のうちに新たなプレーを考える。

問題なのは右手親指の痛み。

ラージは気にならないけど

硬式だと痛い時がある。

制御が効かなくてとんでもない所に

打ってしまう。

これがホント歯がゆい。

板は色んな素材を試し済。

ラケットを軽くしてグリップを太くする事で負担が減って楽になったけど

ラージと同じように違和感なく打ちたい。

そこで気がついたのがボールの違い。

ラージは軽いしボールが潰れやすくて威力を吸収するから痛くないのかも。

硬式は重くて変形（吸収）しない。

であれば、

威力を吸収するラバーにすれば、悩み解決するのかも。

もちろん弾まないだろうけど、

打球時の衝撃が緩和されるほうが

何倍も嬉しい。

まあ、そのうち試してみよう。

ヒザ

左ヒザがだいぶ良くなった。

痛み無く階段も登れるし。

でも何だろう。

左右に動こうとすると、痛みというかもの凄く不安定な違和感がある。

もう少し大人しくしとこう。

フィッシング

いつものトレーニング教室で

とどめのベンチプレス55kgを上げて

気分良くフィッシングに行き

あまり当たりが無くてボーとしてたら

強烈な引きがあってリール巻き巻き

手元に置いてたフックを探す間に

ドラグ鳴りまくり

締めて巻いて

フっと

軽くなりあえなくバラシ・・・

結果ボウズ（笑）

あんな引きは久しぶり。

いつもの40cm前後のチヌよりも強い

一体何だったんだろ。

そんでトレーニングした日は

何故か釣れない

ポイントランキング

ホープス杯は

優勝25P・2位20P・3位15P・4位10P

※以下省略　詳しくはHPに記載

観音オープンはポイント2倍

優勝50P・3位40P・4位30P・4位20P

※以下省略　詳しくはHPに記載

11月23日㈭㈷のホープス杯最終戦は

ポイント2倍なので

今のところチャンピオン対象者は9人

2023

年間チャンピオン

は一体誰の手に