フットワーク

フットワーク語る上で

重要なのが「強靭な足首＆母指球」

手っ取り早く身につけるのにオススメなのが

ランニング

それも、ちょっと前かがみで

ダッシュ的につま先着地で

ピョンピョン弾むように走ると

ヒザ周りへの負荷もかかるので効果的

スタートからゴールまでじゃなくても

一定区間でもOK

カカト着地はブレーキかけながら

走ってるようなもんだから

スピードものらないし✖

ただ走るのと

意識しながら走るのとは大違い

そんで大事なのは

ストレッチは必ずやるように！

じゃないと自分みたいに

体壊しちゃうよ〜😄