1年ぐらい前に体を詳細にチェック
したデータがこれ
簡単にまとめると
体重59.3kg
体脂肪11.9％
部位別筋肉量が左右ほぼ同じ
たしか、この頃は腰痛が酷くて半年ぐらいランニング中止してたはず。
で、今朝体重計で計測したのがこれ
体重61.9kg
体脂肪11.6％
ランニングしまくってこの状態。
ん？、もう少し絞れてるはずなんだけど・・・。
よし、食事制限再開してちょっと減量しよう。
月末の広島観音オープン卓球大会までに体重59kg以下/体脂肪1ケタになれば、今よりもフットワーク良くなるかな。
1ヶ月で3kg減・・・
おやつも我慢
ガンバレ俺
