ストレッチ

腰痛ストレッチを日々頑張っているが

最近気がついたのが

ここ骨だと思ってたところが

骨盤が左右でなんか形違うな〜と

何でかな〜と気になって

毎日ストレッチローラーやボールぐいぐい

やってたら

コリ固まりすぎた筋肉だった訳で

そこが少し緩んでからは

腰痛が徐々に改善したけども・・・

ボールぐいぐいのやりすぎか

緩んだ箇所が痛い

まさに1歩進んで2歩下がる状態

結果

痛いとこが増えた　(ToT)

長い目でみよう