上半身のストレッチ

上半身が中々緩まない

まあ、日々酷使してるし

長年、痛いストレッチから逃げてたから

当たり前なんだろうけど

呼吸の仕方でも

・胸式呼吸

・腹式呼吸

と、あって

自分の場合、全く胸式が出来てないらしい

最近はほんの少し呼吸でアバラが

動くようになってきたけど

それでもわずからしい

ストレッチでも背中や肋骨周辺が

引き裂かれるように痛いキツイ

※ほとんどの人には分からない感覚と予想

周りに聞くとストレッチやってる人が

結構多い

良いことだ

日頃、酷使してるぶん

真剣にストレッチやらんとね

継続継続