ローラー大きいのと画像の小さいの
ぶら下がりや野球のボールなど
特に太ももや肩甲骨は超絶激痛！
だったけど少しは柔らかくなり
ストレッチや指圧はホント苦手だけど
腰がかなり改善してきた
なので久しぶりにゲーム練をやってみた
無理すると腰痛再発が怖いし
あくまで生徒さんの課題プレーが
出来るかどうかの確認なので
受け身的な感じでやってみる
すると・・・
動きが軽い！！！
とにかく、スっと動ける！！！
今までにない感覚だ
トレーニングのキツさには耐えるけど
ストレッチの痛みはイヤすぎて
避けてきたけど
腰痛が徐々に改善してきたし
こんなに体のパフォーマンスが上がる
なんて思わなかった
ストレッチ、痛いけどやらなきゃ損だ
水曜日のトレーニングも
暫くストレッチメインでやろう
柔軟性のある筋肉目指して
継続は力なり
