トレーニング

鍛える上で

姿勢（フォーム）って物凄く大事

プランクが苦手な人は

腕立て伏せも苦手

それは腰周りが支えきれずに

体がそれるから

つまり、下半身や腹筋背筋など

腰周りを強くする事は必須

支える事が出来れば

安定した素早いリターンが可能になる

竹トンボの羽根がしっかりしてても

回すところの棒がヨレヨレだったら

回せない

それと同じ

体幹とても大事