右手の握力

骨折以降、痛いから

握力鍛えなかったけど

だいぶ痛みが軽くなってきたので

ハンドグリップ15kg

これを

50回を1日に数回繰り返し

ようやく

物足りなくなってきたので

ハンドグリップ25kgに

グレードアップ

もっと重くても良いけど

痛みがない訳じゃないし

無理のない程度に

握力アップを目指す

今は大体40kg

卓球やっててもだいぶ

ラケットが安定するようになってきた

春先には50〜60kgぐらいが目標

その頃には全く痛みが無ければ良いな