2024年12月29日日曜日
2024年12月28日土曜日
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2024年12月22日日曜日
2024年12月17日火曜日
2024年12月16日月曜日
トレーニング
鍛える上で
姿勢（フォーム）って物凄く大事
プランクが苦手な人は
腕立て伏せも苦手
それは腰周りが支えきれずに
体がそれるから
つまり、下半身や腹筋背筋など
腰周りを強くする事は必須
支える事が出来れば
安定した素早いリターンが可能になる
竹トンボの羽根がしっかりしてても
回すところの棒がヨレヨレだったら
回せない
それと同じ
体幹とても大事
2024年12月15日日曜日
2024年12月14日土曜日
2024年12月13日金曜日
ヘルメット
自転車乗る時にヘルメット着用
する人が増えてきたし
帰りが遅い事もあるので
安全考えて自分も着用するように
しました
普段ロード系の自転車なので
選んだのは
これ
アマゾンで購入
安かった
ママチャリだと
洒落た帽子タイプのほうが
良いんだろうなと思ってみたり
たぶん、数十年すれば
ヘルメット当たり前になって
昔は自転車みんな
ノーヘルだったんよ！？
なんて時代になるんだろう
2024年12月12日木曜日
右手の握力
骨折以降、痛いから
握力鍛えなかったけど
だいぶ痛みが軽くなってきたので
これを
50回を1日に数回繰り返し
ようやく
物足りなくなってきたので
グレードアップ
もっと重くても良いけど
痛みがない訳じゃないし
無理のない程度に
握力アップを目指す
今は大体40kg
卓球やっててもだいぶ
ラケットが安定するようになってきた
春先には50〜60kgぐらいが目標
その頃には全く痛みが無ければ良いな
2024年12月10日火曜日
パソコン
最近はほとんどスマホで出来るので
パソコン使う機会が減った訳で
でもパソコンじゃなきゃ
出来ない作業もある
久しぶりにパソコン使うと
「えーとどうだっけ？」
となってしまう
最新OSにしてるけど
全く理解してない 笑
自分のアップデートは時間がかかる
2024年12月9日月曜日
2024年12月8日日曜日
2024年12月7日土曜日
2024年12月6日金曜日
卓球あるある
台で指ぶつける
小指やっちまった〜
痛い痛い
急遽バンドエイドで補修
（提供ありがとうございます）
当然、小指立てて
気取った感じでラケット握る訳で
そりゃ
全くラケットが安定しない
グリップしっかり握る
大事な事だ
2024年12月5日木曜日
2024年12月3日火曜日
イマイチ
新しいサーブが上手く出来ない
まあ、やってる人
見たことないサーブだから
ムズいんだけど、
これ成功率100%にしたい
今のところ30〜40%かな
どうしても関節をかなり酷使するから
右手の後遺症で操作が安定しない
ゆっくりやれば出来るから
焦らず長い目でみよう
来年の春ぐらいには
もうちょっとマシになってるはず
2024年12月2日月曜日
編集ソフト
こないだのホープス杯で
NEWソフト使って、大体上手く
出来たんだけど
予定外な表示があったりして
まだ完璧じゃないな〜と
直さなきゃね
流石素人プログラム 笑
まあ、でもみんながスマホで
予選の進行状況や順位が確認
出来るのは良いね
編集作業もかなり楽になったし
頑張って作ったかいがある
世の中、便利になったな〜
2024年12月1日日曜日
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