計測し直したランニング10kmコース
まあ大体50分〜52分で走れてるから
以前よりかペースは上がってるみたいだ
ここから更に5分以上、上げるのは
またちょっと時間かかるかな
大まかに例えると
10km
70分はゆっくりペース
60分はのんびり走ってる
50分は結構走ってる
45分はかなり速く走ってる
40分はダッシュに近いくらい速い
35分はもうほとんどダッシュ
30分は100m走かの如くありえん速さ
ちなみに世界記録は26分らしい
たぶん50m走を6秒台全力ダッシュのまま
10kmやってるようなもんだろう 知らんけど
もちろん一般人には無理
正味、40分以上になると
それでも充分ヤバイぐらい速い
一般人は50分が山といわれるけど
自分はランナーを目指してる訳じゃないんで
45分〜50分で走れたらそれで満足
チャイナスマッシュで
松島輝空選手 優勝！
アジア大会 金メダル→
世界ランク1位→
今回のWTTチャイナスマッシュ 優勝
凄まじすぎる！
これでまだ19才！
今回、カットマンの佐藤瞳選手が2位
女子ダブルスの張本選手／早田選手ペアが2位
等など
日本卓球界、強い！
大谷翔平・井上尚弥・松島輝空など
世界NO.1選手の活躍が
リアルタイムで見れているって
幸せな事です😊
皆さん、サーブは何種類出せますか？
多いほうが良いかもしれないけど
少なくてもこれは自信がある！っていう
サーブがあるだけで良いかもしれない
大まかに分けると
・スピード系
上回転やナックルとにかくスピードが速い
・回転系
ナックルから回転量MAXのブチ切れなど
・分かりにくい系
ナックル？下？ 横下？横上？
こんな感じかな
これがフォアでもバックでも出せるとベスト
でも実際には
それを どこに どのタイミングで出すか
配球で展開が大きく変わる
上手い人は読みが深い
ずっと前から思う事
フィッシング上手い人って
竿振った時に
「フィン！」って音するでしょ
空気をきり裂く「フィン」って音
あれ、あこがれる (笑)
そう、自分は鳴らない
静かなもんだ 鳴っても「ブン」ぐらい
周りで「フィン」って聞こえたら
上手いんだろうな〜って思っちゃう
仕方ないからたまに
口で「フィン」って言ってみる (笑)
最近ボウズばかりな
永遠の素人アングラー
本気でやってと言われたら
①
スピード系や回転系MAXの
出したいサーブを出して
ドライブやスマッシュなど
勢いのあるプレー
本気なんだからとにかく打ちまくる
②
相手の意表をつくサーブを出して
相手が返しにくい所に打つ
弱点をつく心理戦的なプレー
強打もするけど
本気なんだから無理をしない
上手くて強い人って
凄い強打を持ってるし良い所に打つけど
簡単にはミスしない
さあ、あなたは どっち？
生徒さんの中で
凄く大化け（上手くなったって意味ね）した
3パターンを紹介
1人は
ネットミスが多かったから
板とラバーの弾みと柔らかさを変えたら
ま〜〜入る入る
もう1人は
スイングが不安定だったから
重さを変更 それも20g以上変更したら
これも入る入る 連打しまくり
もう1人は
上回転のスマッシュが不安定だったから
グリップを削る それも結構な量で
もちろん入る入る
一見、どれも技術不足に思われる事だけど
用具変更や調整すると大化けする事はある
結局正解はその人にしかない訳で
ハマるとホントによく入る
最近調子が良いな〜って思ってた
ランニング
工事中の区間を別ルートに変えてたんだけど
たぶんここをグルっと周れば
今までと同じ距離だと思ってたが
念の為に距離計測してみたら
今までよりも1km近く短かった
そりゃタイムアップするわ (笑)
まあでも、偽10km50分に
5分足しても55分だから
それまでの10km60分よりも5分速い
体が軽く感じるは確かだから
次は計測し直した新コースで
チャレンジやね
