データ

今日は現状を確認しようと思い

ランニング前後の血圧＆脈拍を計ってみた

距離6km　タイム約35分

体重60kg　体脂肪10%

ランニングスタート直前

血圧　上106　下66　　脈拍79

ランニングゴール直後

血圧　上115　下67　　脈拍130

3年前の毎日10kmランニングよりも

それぞれ10ぐらい高くなってる

まあ、それでも

ランニング再開してから約2週間経つけど

当初は走行中しんどいな〜って思ってたけど

今朝のランニングはゆとりがあった

そのうち3年前のコンディションに戻るだろう

焦らず焦らず

お休み

便利グッズ

毎日暑い🫠

屋外作業とかされてる方が

ファンが付いてる上着を着てるの

よく見かけます

試合会場でも着てる方がいらっしゃいますね

聞いてみると皆さん

やっぱり涼しいとのコメント

前から気にはなってたけど

洗濯分の替えの上着とか考えたら

手間だし結構な出費になるような？

もっと気軽に似たような物ないんかな〜

ってAmazon見たらあった！

タイムセールで2000円ぐらい

1000円ぐらいのもあるけど

ファンが1つで風量とバッテリーが

少し弱いらしい

だったら大は小をかねるっていうし

世界最強クラスの送風量ってうたってる

2000円のこれを購入

確かにこれはアリだ😄

風量MAXにしなくても充分涼しい

良い買い物をしたぜ！

なんて言いつつ

数日後、ファン3つタイプを見つけた(笑)

そっちのほうが凄そうだけど

重そうだからこの2つタイプでOK

パーソナルトレーニング

急で申し訳ありませんが

本日29日㈬のトレーニングは

「お休み」とさせて頂きます

8月1日㈯は通常通り行います

宜しくお願いします

熊本地震

速報見て驚きました

熊本近隣には親戚も居ますが

状況が分からず心配です

被災された皆さんに

心からお見舞い申し上げます

シェイク

シェイクといえばマックシェイク

って思ってたけど

牛丼のすき家にもシェイクがあって

美味いと評判らしい

アプリインストールしてメニュー見たら

マックシェイクよりも安くて

今月はさらに30円引き

唐揚げも美味そうなので

早速、練習終わりに両方買ってみた

うん、評判どおり美味い！

唐揚げもジューシーで美味いぜ！

また買おう😄

ランニング

左ヒザが痛かったので

4日間、ランニング中止してたけど

大丈夫そうなんで行ってみた

今日から6kmにUP

まあ、普通に走れたのでOK

調子良かったから

10km行っても良かったけどね

他にも、段差や階段とか誘惑もあるが

ヒザが全く痛くない状態になるまで我慢だ

焦らずに