ランニング
工事中の区間を別ルートに変えてたんだけど
たぶんここをグルっと周れば
今までと同じ距離だと思ってたが
念の為に距離計測してみたら
今までよりも1km近く短かった
そりゃタイムアップするわ (笑)
まあでも、偽10km50分に
5分足しても55分だから
それまでの10km60分よりも5分速い
体が軽く感じるは確かだから
次は計測し直した新コースで
チャレンジやね
2026年10月9日金曜日
2026年10月8日木曜日
レシーブ
レシーブ時の考え方（サーブ編）
受け身的になんとかして相手のサーブを
「取ろう」又は「返そう」って
思ってる人は多いんじゃないかと
それじゃ
キャッチャーとかゴールキーパーと一緒
レシーブ＝守備って思うのは✖
つまり、攻撃しようと思ってない
相手のサーブは
野球のピッチャーと考えて
自分はバッターと思えばOK
そうすると
守備側がピッチャー（サーブ）で
得点する攻撃側のバッターが自分になる
バッティングセンター行った時に
バット構えて「取ろう」とか「返そう」とか
思わないでしょ
「よし打つぞ〜！」って思うでしょ
それと同じ
相手のサーブを
かまえ→バックスイングで
〇〇回転のサーブと予想して（大事）
予想通りのサーブが来たら
思いきってスマッシュ打つなり
ドライブやフリック打つなり
ムズいと思ったら
相手が返しにくい所にコース狙って
ツッツキするなりループドライブを
打てば良い訳で
得点する事が目的であって
何でもかんでも強く打つのが攻撃じゃない
こうやったらビックリするんじゃないかな
こうやったら取れないんじゃないかな
レシーブは攻撃だから考えてプレーする事で
相手のミスを誘える
考え方を変えるだけでプレーは変わる
2026年10月7日水曜日
調子が良いぞ
今朝のランニングは調子が良かった😄
昨日は体調不良で走らずストレッチやって
おとつい走った時は10km60分で
今日は10km50分
ゴールして時計見て「え？！あれ？」って
思っちゃった
いつも通り走ってるつもりだけど
なんだか体は軽く感じて
折り返しで普段よりも4分ぐらい速いし
帰りものんびり走ったつもりで
なんならダッシュしても良かったぐらい
昨日おとついとゲーム練した時も
なんか動きが軽いな〜って思ったけど
ストレッチ効果なのか？
んーーよく分からんけど
とりあえず3年前の10km50分ペースに
なったのは良かった😄
継続継続
2026年10月6日火曜日
世界ランキング
な、なんと！
おめでとうございます🎉
これは凄い！
ランキング1位になる事自体凄まじいのに
19才5ヶ月で達成とは・・・
しかも張本智和選手も3位にランクイン
日本人が上位トップ3に2人もいる
とんでもない事だ
先日のアジア大会で団体金メダル
世界ランキングで1位・・・
2人共、若いし
凄い選手は沢山いるし
日本の卓球はレベル高いな〜
ストレッチ
体調不良だったので
ランニング休んで
しっかりストレッチやってみる
2ヶ月ぐらい前にプロに見てもらった時
両肩両ヒザ腰周りが異常に硬いと言われ
アドバイス通り色々頑張ってみるが
ただただ痛い日々
ストレッチは嫌いだ😄
酷使してる時間のほうが長いから
簡単にほぐれんのは当たり前なんだけど
いつの日か、腰痛から解放されて
しなやかに動く体を夢見て
2026年10月5日月曜日
シューズの違い
生徒さんが
ランニング中に足を痛めたというお悩み
自分もランニングで痛めた事あります
足裏・ふくらはぎ・太もも・腰 等など
走りすぎなんかな〜って思ったり
そもそも自分には向いてないんかな〜
なんて思ったり
シューズも色々試しました
アシックスが好みだったので
ニューヨーク（製品名）やゲルカヤノ
ニューバランスも同価格帯を買ったり
それぞれ店員さんのサイズのアドバイス有り
インソールもこだわってみたり
でも痛い🤕
そんな時に
たまたま立ち寄ったお店に
足型3D測定が無料でやってて
試しに測定してもらいアドバイス頂くと
足型的にはナイキをオススメとの事
クッション材もメーカーによって
お餅的な物からスポンジ的な物まで
色々あるので試したほうが良いですよって
半信半疑でナイキ ペガサスを購入すると
これがビックリでマジで痛くない！
以来、ナイキ愛用してる訳で
こないだホカを買ったので
現在ナイキとホカの併用中
もし、痛みを我慢しながら走ってる場合は
シューズメーカーを変えてみるのはアリです
2026年10月4日日曜日
ランニング
いつものコースが一部工事中で入れないので
途中から違う道を走ってみた
計ってないけどたぶん10kmだと思う
タイム約60分
まあ、間あいてるしこんなもんでしょう
なんだか
10km50分を「のんびり」と走ってた頃が
懐かしい (笑)
ホント、キープってムズいな〜
まあ継続継続
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