パーソナルトレーニング

急で申し訳ありませんが

本日29日㈬のトレーニングは

「お休み」とさせて頂きます

8月1日㈯は通常通り行います

宜しくお願いします

熊本地震

速報見て驚きました

熊本近隣には親戚も居ますが

状況が分からず心配です

被災された皆さんに

心からお見舞い申し上げます

シェイク

シェイクといえばマックシェイク

って思ってたけど

牛丼のすき家にもシェイクがあって

美味いと評判らしい

アプリインストールしてメニュー見たら

マックシェイクよりも安くて

今月はさらに30円引き

唐揚げも美味そうなので

早速、練習終わりに両方買ってみた

うん、評判どおり美味い！

唐揚げもジューシーで美味いぜ！

また買おう😄

ランニング

左ヒザが痛かったので

4日間、ランニング中止してたけど

大丈夫そうなんで行ってみた

今日から6kmにUP

まあ、普通に走れたのでOK

調子良かったから

10km行っても良かったけどね

他にも、段差や階段とか誘惑もあるが

ヒザが全く痛くない状態になるまで我慢だ

焦らずに

さてさて

なんだか朝から疲れてる

編集作業てんこ盛り

今日もガンバロー😄

賑やかだな

セミが鳴き

野良猫ちゃん3匹？ずっとケンカして

朝から賑やかだ😄

暑いけど今日もガンバロー！

快適だ！

ランニング中の水分補給は

今までペットボトルにストロー挿して

飲んでたけど、いざ飲む時には

ヌルいというか、もはやホットぐらいになる

やっぱり冷たいのが飲みたいので

ホームセンターで水筒を探してみた

走りながら快適に飲む、拘りの条件は

氷を入れる事が出来て

ストローになってて逆さまにせんでも飲める

口先のストローはゴム

もちろん魔法瓶＆容量500ml

丁度良いのが2000円ぐらいであった

使ってみると

そりゃ快適だ😄　買って正解だ

但し、ちょっと大きくなったから

ランニングバッグからハミ出て落ちやすい

てか、すでに1回落としたし(泣)

何か対策考えよう