トレーニング

鉄アレイ
1kgと3kgです。

それぞれ振る側と戻り側の筋肉を鍛えます。
負荷がかかる姿勢で規定回数こなすと、強烈な回転＆スマッシュが打てるようになれます。
姿勢が大事

まだ重いのもあります。